Spossatezza, calo d’attenzione e mal di testa. Sono i sintomi dello stress da rientro, che metterebbe in difficoltà 1 italiano su 10. A soffrirne sarebbero anche i bambini, che potrebbero accusare “fastidiosi mal di testa a causa del rientro a scuola”. “Non è una patologia – spiega l’Osservatorio Sanpellegrino – ma un disturbo che insorge quando facciamo fatica a riabituarci ai ritmi quotidiani”.
Per evitarlo bisogna “riprendere stili di vita sani e abitudini corrette, per concedere al nostro organismo il tempo per riabituarsi gradualmente ai ritmi e alle responsabilità”. Anche una corretta alimentazione è determinante: “Il magnesio – dice Alessandro Zanasi, esperto dell’Osservatorio – regola l’umore e lo stress. Si trova nella frutta secca e nei cibi integrali, ma anche nell’acqua minerale, e acque ricche di magnesio possono aiutare a ripristinare il nostro equilibrio psichico ed emotivo”.
Importante, infine, “anche fare movimento fisico, per ridurre le tensioni e favorire il riposo notturno”.
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